Pevný core, zdravá záda

Klidnější, jemná a vědomá lekce zaměřená na úlevu od napětí a bolestí zad. Pomáhá aktivovat hluboký stabilizační systém a zlepšit mobilitu páteře. Naučíte se cviky, které využijete i v běžném životě. Ideální pro začátečníky nebo při sedavém zaměstnání.

Vezměte si s sebou prosím na lekci ručník, budeme jej zapojovat při cvičení.

A calm, gentle and mindful class focused on releasing tension and easing back pain. You’ll work on your deep core muscles, improve spinal mobility and learn simple exercises you can take into everyday life. A great choice if you’re new to exercise or spend a lot of time sitting at a desk.

Please bring a towel with you – you’ll need it during the class.